Journée «Réalisation de soi» : GÉRER LE STRESS

"Un art de vivre ! Une nécessité ?"

Cette journée vous propose d’expérimenter des techniques améliorant vos ressources face au stress (situation ou état qui exerce un effet négatif sur l’organisme).
Ces méthodes vous permettront de mieux vous connaître, de stimuler votre concentration, d’aborder les situations de la vie avec un regard différent, de changer votre façon de penser, vos comportements et d’acquérir une dynamique de vie.

Le stress : selon notre choix, nous pouvons le vivre comme un état de tension non maîtrisé ou comme un processus d’adaptation et de facteur d’épanouissement :

QUE CHOISISSONS NOUS ?

Le travail de la journée nous apprend à maîtriser

nos réactions face au stress et à modifier les comportements

qui nous limitent au quotidien.

Déroulement de la Journée :

Le matin :

Le stress et ses effets : phase d’adaptation, de résistance et d’épuisement.
L’eau et la forme. Une alimentation saine.
Exercices de respiration.
Techniques anti-stress. Yoga des yeux.
Sensibilisation à la relaxation.

L’après-midi :

Sensibilisation au chant psalmodié, à la sophrologie et à la méditation.

Renseignements complémentaires et Bulletin d'inscription.

Si vous désirez améliorer vos capacités
à retrouver bien-être et confiance en vous,
venez partager cette journée d’expériences nouvelles et d’échanges.

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